从独自健身到组团运动——亲子运动引领健身热潮
“一二三四,跟上队伍!”早上7时,杭州市三墩云和湖畔出现了一队奔跑的身影,他们是由周边7个小区的儿童青少年组成的晨跑队,每天在“教官”的带领下准时完成5公里挑战。 “跑5公里对成人来说不太难,但对这群孩子来说是个不小...
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“一二三四,跟上队伍!”早上7时,杭州市三墩云和湖畔出现了一队奔跑的身影,他们是由周边7个小区的儿童青少年组成的晨跑队,每天在“教官”的带领下准时完成5公里挑战。 “跑5公里对成人来说不太难,但对这群孩子来说是个不小...
行业深度!一文带你了解2021年中国健身行业市场规模、竞争格
健身行业是以促进大众的身心健康为目的,鼓励全民参与体验体育运动,并提供与之相关的服务和产品的经济活动。健身行业作为体育产业的重要组成部分,包括健身、场地设施建设、体育器械及装备等业态。健身行业是个贯穿服务、生产、销售和...
健身前饮食的4个建议:你知道你在危险健身吗?
不绷紧安全的弦,就弹不出生产的调,好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时,很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加,否则是...
运动爱好者的担忧:运动疝
疝气,是人体内某个器官或组织离开其正常解剖位置,通过身体的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。如果身边有这样的人曾经遭受过这种痛苦,那你对这种病的痛苦一定印象深刻。一种常见的疝气,腹股沟疝气,它可以让你的运动,咳嗽,甚至上...
腰疼?也许真是你健身造成的!
我们中的大多数人都经历过某种形式的腰背疼痛,无论是短暂疼痛还是长期问题。 尽管健身锻炼可以让你保持健康,但是你知道吗,健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一。 如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是...
膝盖有伤?这四个肌群的训练是你必须要重视的
【1】腘绳肌 腘绳肌是膝关节的主要稳定器,但大家常常忽视腘绳肌的作用。因为股四头肌是直接包饶在膝盖上的,而腘绳肌则不是,所以没有得到足够的重视。健康和强壮的拮抗肌可以提升关节的活动范围,提供更好的关节稳定性和支撑性,并...