从独自健身到组团运动——亲子运动引领健身热潮
“一二三四,跟上队伍!”早上7时,杭州市三墩云和湖畔出现了一队奔跑的身影,他们是由周边7个小区的儿童青少年组成的晨跑队,每天在“教官”的带领下准时完成5公里挑战。 “跑5公里对成人来说不太难,但对这群孩子来说是个不小...
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“一二三四,跟上队伍!”早上7时,杭州市三墩云和湖畔出现了一队奔跑的身影,他们是由周边7个小区的儿童青少年组成的晨跑队,每天在“教官”的带领下准时完成5公里挑战。 “跑5公里对成人来说不太难,但对这群孩子来说是个不小...
行业深度!一文带你了解2021年中国健身行业市场规模、竞争格
健身行业是以促进大众的身心健康为目的,鼓励全民参与体验体育运动,并提供与之相关的服务和产品的经济活动。健身行业作为体育产业的重要组成部分,包括健身、场地设施建设、体育器械及装备等业态。健身行业是个贯穿服务、生产、销售和...
有氧运动的几种常见训练方法
有氧运动对于增强人的心肺耐力,改善日常生活能力,提高免疫力和抗衰老,均有重要作用,如何进行有氧运动呢? 下面平哥就给大家介绍一下有氧运动的常见训练方法,希望大家能根据自己的实际情况灵活选择并应用。 单一形式的有氧运...
您身边的运动知识:什么是有氧运动?
有氧运动是指运动强度较小,持续时间较长、对肌肉耐力要求较高、体内代谢过程中有氧气充分参与的运动方式,常见的有散步、跑步、游泳、骑自行车、登山等。有氧运动对心肺功能训练效果显著,还是消耗能量降低体脂的重要手段。 进行有...
有氧运动有哪些 有氧运动多久开始消耗脂肪
有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动,其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率,心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬...
什么是有氧运动有氧运动能给身体带来什么好处?
有氧运动,也就是“AEROBICS”是指我们在运动的过程中人体吸入和消耗的氧气达到平衡的一种运动。生活中我们衡量有氧运动是依靠心率的。最佳的心率指标保持在150次每分钟就可以判定为有氧运动。 说一下游泳,游泳因为场地...